Naše tělo funguje geniálně. Samouzdravovací a regenerační léčebné procesy, které stále probíhají v těle si ani neuvědomujeme. Příroda nás připravila na to, abychom zvládli těžké životní situace. Abychom si uměli pomoci, když je nám ouvej. Životní situace, kdy je člověk fyzicky paralyzován nějakým např. emocionálním šokem, nečekanou životní změnou nebo stále se opakujícími stresovými situacemi potkávají každého. Somaticky ucítíme signál na svém oslabeném místě. Někdo v žaludku, někdo v krku, někdo v zádech, někomu vypadají vlasy a někomu přišupitá migréna hlavy nebo břicha. Strach, stres nebo bolest zaplaví tělo a ochromí ho. Pro nás je to užitečná a důležitá informace, která zároveň reguluje naše chování. Pokud se to děje chronicky, souvisí to s nějakým sebedestruktivním vzorcem chování.
Jak tomu čelíme? Většinou chceme rychlé řešení. Vždyť na to teď nemáme čas a vlastně ani chuť se tím zabývat. A už saháme po antidepresivech a nehodláme se jich vzdát (vždyť nám je předepsal lékař). Nebo začneme pít nebo brát drogy. Nebo si začneme tlumit nepříjemné pocity jídlem. Možností je mnoho. Jednoduše přestaneme hledat skutečný důvod a apaticky čekáme na zázrak. Jenže život je cesta, po které bychom měli jít dál, ať už prožíváme cokoliv. Nezastavovat se a zároveň věnovat výstražným somatickým signálům těla mimořádnou pozornost. Naše tělo je projekční plátno, které jasně zobrazuje, co se nám děje nekalého v duši. A jaká je tedy první pomoc, když cítíme, že jsme v životě narazili na překážku a myslíme, že nepřelezeme? Je to vůle jít dál a rozhýbat svoje tělo a tím i duši. Objevit sílu pohybu (každý máme jiné fyzické předpoklady, ale máme je všichni😊). Je to vědomý pohyb, který není spojen se situacemi, které nám stres přivozují (například v práci). Síla pohybu dokáže rozvolnit naše myšlenky (stres), naředí emoce (strach) a posilní naši obranyschopnost.
Prostřednictvím našich plic se k nám dostane více životadárného kyslíku. Ten okysličí náš mozek a přivede mu novou a svěží energii. Začnou se tvořit endorfiny – hormony štěstí. Droga, kterou si tělo umí vyrábět samo😊. To pomáhá překonat strach a zátěž. Věděli jste například, že obrovské množství endorfinů se uvolňuje při porodu a tím zásadním způsobem tlumí bolest? Pravidelný pohyb je např. lékaři doporučován pacientům s rakovinou. Naše srdce se při pravidelném pohybu posilní a získá větší odolnost. Všechny ty fyzické změny mají obrovský dopad na naše duševní zdraví a působí jako prevence. Příroda to vymyslela dobře. Tak ji a sobě pomáhejme. Nehledejme výmluvy, proč se nemůžeme hýbat. A je jedno, jestli budeme běhat, plavat nebo makat na zahradě. Důležité je najít, co nás baví a u čeho dlouhodobě vydržíme. Naše tělo to už zařídí, abychom byli odolnější, silnější. Jupí a jáááá jdu skočit do jezírka😊 jsem nějaká moc statická!