ANEB JAK SNÁŠÍTE ZMĚNU?
Podzimní počasí není příjemné pro každého. Jak snášíme změny máme tak trochu napsáno v horoskopu. Pokud máme málo pohyblivých znamení nebo máme více obsazená fixní znamení, je možné, že nejsme tak flexibilní, jak bychom si přáli. Nemusíme umět se rychle přizpůsobit, třeba drobným změnám v životě. Někdy stačí i změna počasí nebo ročního období a už to na sobě cítíme jako depku. Změny nám prostě vezmou více energie, než lidem, kteří snadněji kloužou z vlnky na vlnku😊.
Často říkáme, že máme podzimní depresi. Jenže skutečná deprese je psychické onemocnění, které způsobuje úplný rozvrat řídících systémů naší psychiky. Projevy na tělesné úrovni začínají například jako změny tlaku, bolesti zad nebo hlavy, příchodem cukrovky nebo začínajícími srdečními problémy. Je to vlastně zpomalení, změna a útlum životních funkcí.
Podle nejnovější výzkumů, které se depresí zabývají, má vliv na její snížení všímavost a rozvoj soucítění sám se sebou. Můžeme začít tím, že začneme věnovat pozornost tomu, jak dýcháme nebo sámi sebe soucitně pohladíme😊. Velmi zjednodušeno.
PODZIMNÍ DEPKA😊 je ale něco jiného. Spouští se se změnou slunečního záření. Střídání a délka světla x tmy se mění a my, co nejsme moc přizpůsobiví, tak začneme vnímat úbytek energie. Tento rytmus, kdy se nám během dne střídají fáze k výkonu a fáze k odpočinku, začne blbnout a citlivější jedince to může více ovlivnit nebo i vykolejit.
Také změna teplot, její výkyvy se podepisují na naší náladě. Ti teplomilnější (více obsazená ohnivá znamení) se začnou koukat po dalších zdrojích tepla, než je slunce (pokud za ním vyrazí do teplých krajin, pak se změna díky časovým a teplotních rozdílům ještě zvýrazní).
JAK SI TEDY VYLEPŠÍT PŘECHODOVÉ PODZIMNÍ DNY?
Příroda nám velí začít se více zasunovat do svých domovů. Dánský styl Hygge nám napoví, že je třeba si tam na podzimní depku trošku přisvítit. NE však mobilem nebo počítačem, ale dodat tělu přirozené světlo lze například zapálením krbu nebo svíček. Dáni to mají vychytané a 70 % si zapaluje v domácím prostředí svíčky alespoň jednou týdně. 31 % obyvatel pak upřednostňuje zapálení 5 a více svící najednou😊.
Zkusme nejlépe nepohodu odchytit hned na začátku. Zpomalme a soustřeďme se více na svoje prožívání a zapojme naše smysly. Šálek čaje nebo oblíbeného nápoje, chutě pokrmů, hudba, co vás zahřeje u srdce, příjemná deka nebo sauna je skvělý plán na udržení vnitřní pohody. A pokud už toho budeme mít dost a budeme se cítit hibernováni😊, je čas na osvěžení a vyražení ven s přáteli. Třeba na venkovní piknik k ohni nebo ke grilu. Na podzimní práce na zahradě. Nebo jen na vydatnou vycházku zakončenou svařákem. Návštěva divadla nebo tělocvičny nás určitě také osvěží a nakopne. Cílem je prostě změna vzduchu a prostředí, která nám dodá endorfiny a lepší náladu😊.
Přeji nám všem, aby nás tyto pošmourné dny neštvaly. Zkusme si třeba více zútulnit a zateplit náš domov, kde budeme teď trávit více času😊.